Každý den potřebujeme odpočinek a kvalitní spánek je nezbytný pro to, abychom byli fyzicky i psychicky fit. Naše tělo se během spánku dostává do relaxačního stavu a uvolňuje svalový napětí. To vyžaduje pohodlnou postel a polštáře a přikrývky, které dodají nášmu tělu potřebnou podporu a komfort. V tomto článku se podíváme na nejlepší typy polštářů a přikrývek, které vám pomohou zajistit pohodlný noční spánek.
Vybírání vhodného polštáře
Vybírání vhodného polštáře může být náročné, protože existuje několik typů a výplní. Nejběžnějšími typy polštářů jsou:
- Pena na paměť: Tyto polštáře se vyznačují schopností přizpůsobit se tvaru vaší hlavy a krku a poskytnout potřebnou oporu. Jsou obvykle vyrobeny z polyuretanové pěny nebo gelu.
- Vlna: Tyto polštáře jsou vyrobeny z přírodních materiálů, jako je ovčí vlna, konopí nebo bavlna a jsou obecně měkčí než paměťová pěna.
- Ptáků peří: Tyto polštáře jsou vyrobeny z ptáků peří nebo peří a jsou velmi měkké a lehké.
Vyberte si typ, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a zvažte také výšku, která by měla být vhodná pro vaši postavu.
Vybírání vhodné přikrývky
Kromě polštářů je také důležité vybrat správnou přikrývku. Zde jsou některé typy, které můžete zvážit:
- Peřiny: Tyto přikrývky jsou vyrobeny z mikrovláken a jsou lehké a měkké. Jsou ideální pro teplé až středně teplé noci.
- Deky: Tyto přikrývky jsou vyrobeny z bavlny, vlny nebo syntetických materiálů a jsou obvykle teplejší než peřiny.
- Elektrické přikrývky: Tyto přikrývky jsou vybaveny termostatem, který udržuje ideální teplotu pro vaši postel po celou noc.
Vyberte si přikrývku, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a zvažte také, zda je dostatečně velká pro váš matrac a postel.
Jak zajistit pohodlný noční spánek
Kromě výběru správného polštáře a přikrývky je důležité také udělat vše pro to, abyste měli pohodlný noční spánek. Zde je několik tipů, jak toho dosáhnout:
- Vytvořte si pravidelný spánkový režim a dodržujte ho.
- Udělejte si čas před spaním na relaxaci.
- Před spaním se vyhněte aktivitám, jako je například sledování televize nebo čtení knihy.
- Vyhněte se kofeinu a alkoholu před spaním.
- Ujistěte se, že vaše postel a matrace jsou pohodlné a mají dostatečnou tuhost.
Abyste dosáhli pohodlného nočního spánku, je důležité, abyste si vybrali správný typ polštáře a přikrývky, které vám poskytnou potřebný komfort. Pokud se potřebujete dozvědět více o tom, jak vybrat správnou postel, matrac nebo polštář, neváhejte se podívat na stránky ATcomplet.cz.